Workrave е програма, която прави почивки от непрекъсната работа на компютъра. Софтуер за релаксация на очите EyeDefender Компютърен софтуер за очи

Колко често откъсвате очи от екрана и правите пауза на работа? Но съвсем наскоро всеки, който се занимаваше с усърдната работа на офис работник, седнал пред компютър, просто беше принуден да става няколко пъти през работния ден и да прави производствена гимнастика. И това не е случайно – всеки лекар ще ви каже, че работата на компютър може да бъде опасна за вашето здраве – непрекъснатото и неправилно разпределено натоварване на очите, гръбначния стълб и ставите на ръцете може да доведе до професионални заболявания като сколиоза, зрително увреждане, синдром на карпалния тунел на китките. А главоболие, умора, раздразнителност, болки в гръбначния стълб и шията, както и наднорменото тегло - това са само най-безобидните последици от продължителната работа на компютъра.

Изглежда, че може да бъде по-лесно да правите петминутна почивка на всеки час, през която ставате и загрявате малко - поклонете се, завъртете главата и ръцете си, направете десетина лицеви опори и клякания. Часовете целенасочена, всеотдайна работа пред компютъра обаче могат да отминат незабелязано, така че за тези, които забравят да направят това, има само един начин - напомняне, което не може да бъде пренебрегнато. Точно такова напомняне и може да създаде workrave- малка, удобна програма, която ще поеме контрола върху периодичните прекъсвания в работата.

Тази програма има три вида почивки: мини почивка, почивка и планиран край на работния ден. Мини почивките са предназначени да отпуснат очите ви за няколко секунди. Препоръчва се нормална почивка на всеки 45 минути. Дневната работа е предназначена да контролира, така че да не обработвате повече, отколкото трябва за един ден.

Всяка от почивките има свое собствено ниво на достъп: по време на мини-почивката можете да продължите да работите по-нататък, тъй като тя има консултативен характер. По време на стандартна пауза програмата може да блокира всяка дейност на компютъра до изтичане на времето. Е, контролът върху общото работно време ще покаже колко вече сте похарчили и колко време ви остава, след което ще започне обработката, опасна за здравето.

workraveвече е конфигуриран да работи веднага след инсталирането, но можете да коригирате поведението му, като посочите прекъсвания и възможни действия по време на тях, както желаете. workraveе с отворен код, разпространява се безплатно, работи в 32/64-битови версии на Windows XP, Windows Vista, Windows 7 и Windows 8, има руски интерфейс.

Ако работите на компютър дълго време, тогава очите ви несъмнено ще се уморят. И от редовна умора очите започват да се сълзят, появява се зачервяване на очите и зрението започва да се влошава - умората на очите от компютъра вреди на зрението. Възможно ли е да се намали вредата за очите от монитора или поне да се сведе до минимум неблагоприятният ефект върху зрението? Можете и почти без да вдигате глава от работа. Безплатната програма EyeLeo е предназначена за релаксация и прости упражнения за очите по време на работа на компютър. Ако очите ви са уморени и възпалени, опитайте да изтеглите софтуер за очи EyeLeo.

Очната програма EyeLeo периодично показва съобщение, че е време очите да си починат и предлага да изпълните прости упражнения: завъртане и мигане на очите, гледане в далечината през прозореца, преместване на очите наляво и надясно, присвиване за няколко секунди . Заедно със съобщение за това какво упражнение е препоръчително да направите, за да облекчите напрежението и умората на очите, се появява глава на лъвче, което демонстрира как се прави упражнението. Анимираното лъвче ще се хареса на децата, ако не бъдат откъснати от играта. Почивките с упражнения са разделени на дълги и кратки, интервалите им се задават от настройките на EyeLeo. Кратките почивки продължават няколко секунди, дългите се измерват в минути. Ако работата не може да бъде прекъсната, предложението за почивка на очите може да бъде игнорирано от потребителя. Но ако активирате функцията "строг режим" в опциите на програмата, определено ще трябва да дадете почивка на очите си, EyeLeo просто няма да ви позволи да продължите да работите, без да си почивате очите.

Екранни снимки на програмата EyeLeo

Откъсването от компютъра е често срещан проблем за ИТ хората. Намерено вдъхновение или пристрастяване в Интернет - и часовете летят незабелязано, а очите след това искат да изпаднат. Резултатът е потъваща визия, намаляване на производителността, изкривен гръб и квадратно дупе.

Когато вашата собствена воля (или внимание към вашето благополучие) не е достатъчна, специални програми идват на помощ.
Преди, преди няколко години, нямаше много от тях и повечето от тях не бяха ясно специализирани в отчитането на прекъсванията при включване. Опитах се да използвам планировчици, будилници и всичко останало, но само напомнянията в ъгъла на екрана не работеха - изключваха се и бяха игнорирани. Освен това почти всички бяха шаровари. Но въпреки това беше намерена добра, дори отлична програма Computer & Vision. Тя отговори на всички нужди - и екранът затъмнява, и музиката може да се включи, и можете да забраните отмяната на почивката. Всичко беше наред, но само първите 15 дни. След това програмата започна да се издига в мозъка: за още 15 дни тя показваше същността си всеки път, когато компютърът се включваше с напомняне за своята харизма, след месец употреба не прекъсна, за което й благодаря, но започна за нулиране на настройките всеки ден. Не беше удобно, но не можеше да се намери нищо по-добро.
Преди около седмица разбрах, че не може да продължава така. По-добре е да си пишете, отколкото да бъркате в настройките всеки ден (общо пет-шест щраквания, но няма повече търпение). Но защо преоткриваме колелото? Изведнъж някой вече е направил нещо подобно? И уау, те го направиха.

Внимание:всички разглеждани програми под Windows. Програми за Linux в частта "От коментарите" в края на публикацията. Ако някой предложи подобна програма за мак и други операционни системи, хората ще са ви благодарни)

C&V.

Трябва да отдадем почит, програмата предоставя много широка функционалност, до ограничаване на времето за използване на компютъра - за дете, например: играйте един час и това е достатъчно.

Професионалисти:

- По време на почивка затъмнява екрана и затваря достъпа до всичко, което ми хрумне да мушна;


- Възможност за пускане на музика по време на почивката. Вярно, само един, като.

минуси:

- Shareware, след първите 15 дни мозъкът се издига.
Директна връзка за изтегляне.
Страница на създателя.

"Почивка за очите"

Нескопосано, просто, почти без настройки. Но е болка в очите, когато го включиш само ако го искаш.
На всеки 30 минути прекъсвайте за 5 минути.

Професионалисти:

- безплатен софтуер
- Поставя снимката на него или на потребителя на почивката.
- Можете да конфигурирате стартиране / не стартиране с включване на компютъра

минуси:

- Не задавайте времето за почивка.
- Няма опция да блокирате всичко и всички - лесно е да намалите машината и да продължите да работите.
Пряка връзка.
Страница на създателя.

NEWBaRest

Програмата е почти същата като предишната. Този добавя функцията за регулиране на времето за работа и почивка, но в замяна получавате снимка със страховит златист мъж на цял екран.

Професионалисти:

- безплатен софтуер
- Регулируемо време за работа/почивка

минуси:

- Огромна ярка картина на почивката. Ето такъв човек, само голям и на жълт фон:

- Лесен за изключване
Пряка връзка.
Страница на създателя.

Н. И. Глаз

Програмата не прави почивка, а само ви напомня да си направите почивка.

Професионалисти:

- безплатен софтуер
- Възможност за персонализиране на типа известие - диалогов или изскачащ прозорец, еднократно "мигане" на монитора.
- Някой може да се чувства комфортно с нейната ненатрапчивост.

минуси:

- Само напомнянето се изключва автоматично, без да прекъсва работата.
Пряка връзка.
Страница на създателя.

Очите се отпускат

Най-добрата програма, която съм срещал - почти напълно отговаря по функционалност на C&V.

Професионалисти:

- безплатен софтуер
- Можете да зададете вида на прекъсването - известие, черен екран, една снимка, слайдшоу;
- Възможна е промяна на параметрите на излизане от прекъсването - безплатно, с парола, невъзможност за излизане;
- Персонализирани предупреждения за предстоящата почивка;
- Възможност за пускане на музика по време на почивката. Вярно, само една мелодия (и тя ще бъде изсвирена веднъж по време на почивката);
- Хубав интерфейс.

минуси:

- При настройка понякога замръзва.
Пряка връзка.
Страница на създателя.

Vision е нещо трудно за възстановяване, така че ако сте щяли да направите нещо, за да облекчите натоварването върху тях, но сте били твърде мързеливи да погледнете, е време да действате - всички програми са на ваше разположение.

От коментарите.

EyeLoveU благодаря, justhack
Има режим "за деца" - голяма картина в центъра на екрана. Има настройка на почивките за определено време. Картината не покрива целия екран.

Workrave благодаря dmgorsky Има инсталатор за Linux.
Страхотна програма с много функции и забавни (и разбира се полезни) упражнения по време на почивката.

Time Out благодарение на nini. За макове.

RSIBreak- За KDE.Благодаря

Ако прекарвате много време в работа на компютъра, тогава тази програма Workrave е за вас. Програмата Workrave се грижи за вашето здраве. Всеки знае, че прекомерната работа на компютъра отнема енергия, причинява проблеми със зрението, мускулите и ставите. Електромагнитното лъчение на компютъра също се отразява неблагоприятно на здравето ни. Как да сведем до минимум вредата за здравето, докато работим на компютър? Най-важната и проста препоръка: трябва да правите почивки в работата на компютъра и още по-добре да изпълнявате няколко прости физически упражнения по време на почивките. Workrave е безплатна програма, която фино напомня на потребителя, че е време да си вземе почивка от компютъра, както и да ви каже какви упражнения да правите за очите, за облекчаване на напрежението във врата, мускулите на ръцете и раменете.

Почивайте от компютъра, докато работите върху него

Програмата има няколко таймера, чиято работа предизвиква появата на напомняния на екрана за необходимостта от почивка, таймерите задават интервала от време между почивките и продължителността на почивките. Когато таймерите изтекат, програмата Workrave ще предложи на потребителя да прави почивки за мини-почивка (няколко секунди) и почивка с набор от физически упражнения, които ще бъдат ясно показани и описани в отделен прозорец. Също така в Workrave можете да зададете времево ограничение (дневно ограничение) за работа на компютъра. Всички напомняния за почивка могат да бъдат отложени или пропуснати; помощната програма не блокира възможността за по-нататъшна работа по време на почивката. Програмата обаче може да бъде конфигурирана по такъв начин, че входът да бъде блокиран по време на почивката и да трябва да се направи почивка за почивка непременно и безкомпромисно. Workrave поддържа подробна статистика за прекъсвания - колко напомняния е имало, колко напомняния са били повторени, колко предложения за прекъсване са били приети, пропуснати и отложени. Освен това програмата събира статистически данни за използването на мишката и клавиатурата: времето на използване на мишката, пътя, по който е преместена в метри, броя на щракванията и броя на натисканията на клавишите на клавиатурата. Докато гледате филм или четете електронна книга, Workrave предоставя "режим на четене", когато е активиран, помощната програма не притеснява потребителя относно необходимостта от почивка. Помощната програма може да се управлява чрез мрежата - така че можете да контролирате останалите деца и да получавате напомняния за прекъсвания с помощта на няколко компютъра. Workrave е надарен с прост и приятен интерфейс, поддържа руски език, действията на програмата са придружени от звуци.

Екранни снимки на Workrave

Ако сте запалени по работата, тогава часовете на компютъра могат да отминат напълно незабелязано, а това не е много добре за здравето. Когато работите на компютър, трябва да правите почивки: това е важно както за очите, така и за фигурата, тъй като липсата на физическа активност води до затлъстяване и метаболитни нарушения в опорно-двигателния апарат и тазовите органи.

Правила и разпоредби за работа на компютър за деца и възрастни

Съгласно стандартните инструкции за охрана на труда TOI R-45-084-01, продължителността на непрекъсната работа на компютъра не трябва да надвишава 2 часа.

В съответствие с изискванията на SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "Хигиенни изисквания за персонални електронни компютри и организация на работата" за ученици от I-IV клас, времето на компютъра в урока не трябва да надвишава 15 минути, за ученици от V-VII клас - 20 минути, за ученици от VIII-IX клас - 25 минути, за ученици от X-XI клас - 30 минути в първия час и 20 минути във втория.

Деца пред компютъра

Специален проблем са децата пред компютъра. Малко вероятно е някой да изпитва удоволствие да прави безкрайни забележки или напомняния за необходимостта от почивка за преиграно дете. Инсталирането на програма за прекъсване на компютъра ще помогне за решаването на този проблем.

Някои програми допълнително съдържат допълнителни полезни функции: те ще показват упражнения за очите, ще ви напомнят да стоите далеч от монитора и да не се навеждате, да правите упражнения.

Специалните програми могат да напомнят на ентусиазиран човек за така необходимата почивка.

Програми за почивка в работата и почивка на очите

EyeLeo е програма, която изключва дисплея. Инсталира се на компютъра и отброява минутите до следващата почивка. Характеристики на програмата EyeLeo Можете да правите малки почивки с упражнения за очите на всеки 10 минути и големи (от 2 минути), програмата ще ви предупреди предварително за тях. По време на почивката услугата ще предложи да изпълните малки упражнения: погледнете в далечината през прозореца, преместете очите си нагоре и […]

EyeLoveU е безплатна програма, която ще ви помогне да се погрижите за зрението си. Ще ви напомня кога е време да си починете от компютъра. Програмата следи движенията на мишката и клавиатурата, за да определи колко дълго работите на компютъра си. След зададен интервал на екрана се появява анимирана икона, която показва упражнения за очи или препоръчва да затворите очи, да обядвате или […]

RelaxEyes следи вашата позиция спрямо монитора, по-конкретно вашата уеб камера, и ви предупреждава, когато се приближите твърде близо до екрана. Освен това ви позволява да регулирате времето на работа на компютъра и времето на почивките. Lite-версията на програмата се разпространява само за лична употреба. Функционалността на "размазване на екрана" в безплатната версия е ограничена - потребителските настройки не се запазват.